반응형 웰빙1 체온을 낮추는 데 도움 되는 음식과 조리법 : ‘속까지 시원한 여름 식단’으로 무더위를 이기는 법 🌡️ 디스크립션 – 여름은 더위보다 ‘내 몸 온도 관리’가 먼저다여름철에는 외부 기온의 영향으로체온이 자연스럽게 상승하게 됩니다.하지만 일정 온도를 넘어서면 몸의 자율조절 기능이 무너지고피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 탈수 등의 문제가 발생합니다.특히 고온다습한 환경에 장시간 노출될 경우열이 체내에 축적되어 열사병이나 열탈진으로 이어질 수도 있습니다.이럴 때 음식을 통해 체온을 자연스럽게 조절하는 방법은약이나 냉방기기에 의존하지 않고도몸을 건강하게 유지할 수 있는 실용적인 전략입니다.이번 글에서는체온을 낮추는 데 과학적으로 입증된 음식 10가지와그에 맞는 조리법, 섭취 시기, 주의사항까지 함께 소개합니다.✅ 체온을 낮추는 원리: 음양의 관점 + 현대 영양학동양의학에서는 음식을 **‘열성(溫性)’과 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
