무더위 속 면역력을 높이는 여름 제철 음식 BEST 10 -더운 날씨에 흔들리는 건강을 지키는 ‘먹는 백신’-
🍽️ 디스크립션 – 여름철 면역력, 왜 중요할까요?무더위가 본격적으로 시작되는 여름,기온은 섭씨 30도를 넘고, 습도는 80% 이상에 달합니다.이럴 땐 땀을 많이 흘리고 수분 손실이 심해지며체온 조절이 어렵고, 피로도와 면역력이 급격히 떨어집니다.게다가 실내는 에어컨으로 냉방이 강해지고,실외는 폭염이 지속되면서우리 몸은 쉽게 스트레스에 노출되고냉방병, 장염, 식중독, 탈수증상 등 여름철 질병에 쉽게 노출됩니다.그렇기 때문에 이 시기에는무엇보다 몸속 에너지를 채워주고 면역력을 높이는 여름 제철 음식이 중요합니다.오늘은 여름철 대표 제철 식재료 중면역력 증진, 기력 보강, 수분 보충, 소화기 안정에 효과적인 10가지 음식을 소개합니다.① 오이 – 수분 보충과 열 해소의 왕오이는 전체의 95% 이상이 수분으..
2025. 7. 8.
