반응형 여름2 덥고 짜증날 땐 이렇게 – 기분 전환 브런치 & 음악 추천 여름 무더위 속 당신의 일상을 위로하는 작은 시간 ☀️ 디스크립션: 더운 날, 마음까지 눅눅해졌다면기온이 30도를 넘고, 습도는 80% 이상.몸은 무겁고, 머리는 멍하고, 사소한 일에도 짜증이 밀려옵니다.그럴 때 우리는 자꾸만 냉커피만 찾게 되고, 밥은 입에 안 붙고,기분은 이유 없이 나빠지죠.이럴 때 필요한 건 잠깐의 휴식,그리고 나를 회복시켜주는 따뜻한 브런치 한 끼와 감성적인 음악입니다.오늘은 덥고 짜증나는 여름날,마음을 정리하고 기분을 리셋할 수 있는 브런치 & 음악 조합을 소개합니다.단순한 식사와 플레이리스트가 아닙니다.이건 ‘작은 쉼표’이자 ‘당신을 위한 온기’입니다.🥪 PART 1. 기분을 되살리는 브런치 메뉴 7가지✅ 1. 크림치즈 스크램블에그 + 통밀 토스트부드러운 계란의 식감 + .. 2025. 7. 21. 폭염 속 장 건강을 지키는 발효식품과 유산균 식단 : 여름철 무너지기 쉬운 장내 밸런스를 지켜라! 🦠 디스크립션 – 무더위는 ‘장 건강’부터 무너뜨린다여름이 되면 유난히 소화가 안 되고, 설사나 변비, 복부 팽만이 심해지는 분들이 많습니다.특히 30도 이상 고온에 습도가 높은 날이 이어지면체내 항상성이 깨지며 장내 유익균의 수가 급격히 감소하게 됩니다.더운 날씨는 다음과 같은 방식으로 장 건강에 악영향을 줍니다:식중독균·유해균 증식물 섭취량 부족으로 인한 변비에어컨으로 인한 냉방병 → 장기능 저하식욕 저하 → 장내 영양 공급 감소이럴 때 가장 효과적인 대응 방법이 바로 발효식품과 유산균 섭취입니다.이번 글에서는 폭염 속 장 건강을 지켜주는 발효식품 10가지와 그 활용법,그리고 유산균이 풍부한 식단 구성 전략을 상세히 알려드립니다.✅ 장 건강을 위한 발효식품이 필요한 이유1. 발효식품이란?미생물(유산.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
