무더위 첫날, 몸이 견디기 어려운 이유와 대처법
“폭염의 시작, 체력과 멘탈 모두가 견디기 힘든 이유는?” ☀️ 디스크립션: 무더위는 오늘부터 본격 시작입니다장마가 끝나고 본격적인 폭염의 문턱에 들어선 오늘,기온은 빠르게 오르고, 습도는 여전히 높으며, 햇볕은 피부를 자극합니다.하지만 단순히 더운 날이 아니라, 우리 몸과 마음에 복합적인 스트레스를 주는 날이 바로 이 무더위의 시작점입니다.갑작스럽게 올라간 기온 변화에 적응하지 못한 우리의 자율신경계는 혼란에 빠지고,몸은 나른해지고, 머리는 아프고, 입맛도 떨어지고, 짜증이 늘어나는 현상이 바로 지금부터 본격적으로 나타나게 됩니다.오늘은 무더위가 시작되는 첫날, 왜 유독 힘든지 그 이유를 과학적으로 살펴보고,일상에서 실천할 수 있는 대처법을 제안드립니다.1. 무더위 첫날, 우리 몸은 왜 더 힘든가?..
2025. 7. 21.
무더위 속 면역력을 높이는 여름 제철 음식 BEST 10 -더운 날씨에 흔들리는 건강을 지키는 ‘먹는 백신’-
🍽️ 디스크립션 – 여름철 면역력, 왜 중요할까요?무더위가 본격적으로 시작되는 여름,기온은 섭씨 30도를 넘고, 습도는 80% 이상에 달합니다.이럴 땐 땀을 많이 흘리고 수분 손실이 심해지며체온 조절이 어렵고, 피로도와 면역력이 급격히 떨어집니다.게다가 실내는 에어컨으로 냉방이 강해지고,실외는 폭염이 지속되면서우리 몸은 쉽게 스트레스에 노출되고냉방병, 장염, 식중독, 탈수증상 등 여름철 질병에 쉽게 노출됩니다.그렇기 때문에 이 시기에는무엇보다 몸속 에너지를 채워주고 면역력을 높이는 여름 제철 음식이 중요합니다.오늘은 여름철 대표 제철 식재료 중면역력 증진, 기력 보강, 수분 보충, 소화기 안정에 효과적인 10가지 음식을 소개합니다.① 오이 – 수분 보충과 열 해소의 왕오이는 전체의 95% 이상이 수분으..
2025. 7. 8.
